বিবিধ পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ ফলের রাজা-কে জানুন
🟣 জয়তী ভৌমিক, বর্ধমান
➡️ ফলের রাজা আম। আর মাত্র কয়েকটা দিন। তারপর এই ফলটির জন্য আবার এক বছর অপেক্ষা করতে হবে। তাই যে কটাদিন পাওয়া যায়, মনের সাধ মিটিয়ে নিতে পারেন।
স্বাদে, গন্ধে ও পুষ্টিতে ভরপুর অতুলনীয় এবং জনপ্রিয় একটি ফল আম। পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে আম শরীরে আয়রন ও সোডিয়ামের ঘাটতি পূরণের সহায়ক। নিয়মিত আম খেলে রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে সাহায্য করে, ডায়াবেটিসের সঙ্গেও লড়াই করে, এমনকি ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলতেও সাহায্য করে। আমে আছে ভিটামিন এ, যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
চোখের চারপাশের শুষ্কভাবও দূর করে। এছাড়া ভিটামিন বি, ই, সেলেনিয়াম, এনজাইম, ম্যালিক এসিড, সাইট্রিক এসিড, টারটারিক অ্যাসিড সবই আছে আমে। খসখসে চামড়া, চুলপড়া, চোখের নানা রোগ, হজমের সমস্যা দূর করতে আম যথেষ্ট উপকারী। এছাড়া আম বলকারক, মুখরোচক ও যকৃতের জন্য উপকারী। স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও আম বেশ কার্যকরী। আর সেই জন্যই আমকে বলা হয় ফলের রাজা।
